体練魂 極 30分、加圧トレーニング 毎週この時間はパーソナルトレーニングなのだが、1ヶ月コーチの都合でお休み。 再開した時に備え自主トレ。スケ表を見ると体練魂、間に合う。 いつもしごかれトレーニングの横で必死にやってい … 続きを読む 10月23日の運動